No Projeto Gold®, criado pelo Professor Luís Lima, estamos preocupados sobretudo com a prevenção. No entanto, também tentamos auxiliar a atenuar as consequências de maus hábitos acumulados ao longo de uma vida.

À medida que envelhecemos, os músculos tendem a tornar-se mais rígidos, as articulações perdem a amplitude de movimento e ficamos mais suscetíveis a problemas crónicos, como a osteoporose, a artrite e as doenças  cardíacas. O Yoga pode ajudar a diminuir os efeitos do processo de envelhecimento, conservando a flexibilidade muscular, mantendo a mente alerta e desperta, incentivando o relaxamento e fortalecendo músculos e articulações. A prática do yoga encoraja o corpo, a mente e o espírito a permanecerem saudáveis e fortes, reduzindo algumas das consequências do avanço da idade.

O homem tem a capacidade de polir o seu carro de forma cuidada, levá-lo ao mecânico, cuidar dele por dentro e por fora. Mudar o óleo, procurar o melhor combustível, o melhor mecânico e só substituir peças por outras de qualidade. No entanto é capaz de ignorar o seu veículo mais importante: o seu corpo. Como é  isto possível?

Alguns benefícios das aulas de yoga para séniores:

Aumenta a mobilidade e a força das articulações;

Melhora o equilíbrio e a estabilidade, reduzindo assim significativamente as hipóteses de queda;

Melhora a saúde cardiovascular;

Auxilia na digestão e no funcionamento intestinal;

Melhora o sono;

Reduz a tensão arterial;

Melhora o fluxo sanguíneo;

Melhora o humor e o bem-estar;

Equilibra o sistema nervoso.