Exercícios Respiratórios + Relaxamento

Analisar a delicada equação entre uma excelente performance na vida e os níveis de bem-estar, saúde e satisfação é uma tarefa premente. O stress desencadeia-se perante o desequilíbrio entre as exigências da situação e os recursos individuais existentes para a gerir. O relaxamento é uma técnica muito bem definida que pode funcionar como estratégia adaptativa. Abre portas ao fortalecimento de qualidades positivas e à libertação de traços nocivos. Esta prática é composta por um conjunto de 3 exercícios e faz parte do vasto leque de ensinamentos da Associação de Estudos de Yoga. Os dois primeiros devem ser efetuados na posição sentada enquanto o relaxamento final (3º exercício) pode ser também executado na posição deitada.